刘恒老师：晚上梳头好吗
民间有一句话叫做晚不梳头，早不说梦，那这对不对啊？平时我们晚上的时候可能会洗洗头，或者说梳梳头或者按摩一下头发，我们觉得很轻快，睡眠质量会好，那这么做对不对呢？我们首先来从中医的角度来分析一下。
首先我们看头发是什么，在黄帝内经里讲，发为血之余，肾之华，它是血的余气，是肝血的余气，是肾的华彩，肾的外现。因为肾的五行属水，其色在黑，所有我们东方人的头发黑色，是肾气的外现，而它又是肝的余气，那么肝是什么？
肝主一切发展和万物的运行，也就是我们整个机理的运行，都归我们的肝来管，包括头发的生长，指甲的生长，它都属于肝的余气。肝是什么，肝对应的是春天，而我们的肺对应的是秋天，春天主升阳，而秋天主降阴。我们晚上的时候要入睡的时候啊，就是我们的胃气有阳潜入五脏的时候，我们人就要入睡了。
胃气从五脏里出来的时候，人就清醒了。这个时候我们白天的时候为阳，晚上的时候为阴，我们清醒的时候为阳，睡着的时候为阴。到了晚上的时候，我们就要睡觉了，这时候身体是一片阴。而我们的肝呢它恰恰是主升阳的，这个时候如果我们再去梳头或者按摩头皮，或者去洗头。
那么就会怎么的，调动我们的肝气把阳升起来。这个时候晚上的时候我们要做的是降，因而你把阳升起来了，它就与我们的与我们的生理节律与自然规律的对应关系相背了，就不利于我们的肝的健康和养生。
刘恒老师：晚上喝茶好吗
在我们民间有一句话叫早酒晚茶黎明色，那晚上喝茶到底好不好啊？首先我们要知道，我们白天为阳，晚上为阴，并且我们人的生理节律与自然规律它是个对应关系。我们白天清醒的工作就养心，晚上我们好好的睡觉就养肾，晚上我们的身体就一片阴，因为人将入睡了。
这个时候如果我们喝茶，首先我们知道茶是什么？我们大家知道有明前茶，还有雨前茶，这两个茶都是春天所采下来的。它的春木之气，而春木主万物的生发和万物的持续，它对应的人体就是肝胆。
因为肝胆对应春天，它属木，主人体脏腑的起始和运行的，叫同生相应、同气相求。我们尤其喝的绿茶，它就入我们的肝胆，而肝胆主生发、主升阳，晚上我们应该是阴的，这是我们应该入睡，这时我们喝绿茶把这肝胆之气升起来了，这就导致了人的生理节律与自然规律相背的这么一种现象，时间长了不利于我们人的养生之道。
